(资料图片)
1、坚持规律、有序、循序渐进的有氧运动,每天30分钟,每周5天以上;3)劳逸结合。
2、坚持早睡早起,尽量不熬夜;4)情绪调理,保持开朗平和的心态。
3、克服急躁的心态。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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